03月29日06:15 211 view

1: 名無しダイエット 2018/03/24(土) 19:01:40.35 0 11キロ減 筋肉量ほぼ変わらず 一日おきに筋トレ週5で有酸素 ジム後にプロテイン 毎日胸肉かササミと野菜と枝豆と茹で玉子食った 空腹で二日だけ玄米100グラム食った もう一か月やる

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